El método Pilates,es un sistema de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente una unidad.Creado por el alemán Joseph Umbertus Pilates,es un sistema único de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento corporal. Sus orígenes se remontan a la primera guerra mundial. Pilates lo desarrolló para rehabilitar a los reclusos.
En cuestión de diez años, este revolucionario método se ha convertido en una práctica habitual para millones de personas en el mundo.
Esta disciplina fortalece la musculatura, sin incrementar en exceso la masa muscular, aumenta la flexibilidad y corrige la postura. Así se previenen las lesiones, especialmente de espalda. Además, el control de la respiración, nos ayuda a concentrarnos, reduce el estrés y aumenta la autoestima.