Pilates, Per què serveix?
Pilates no es centra només a guanyar massa muscular.
Pilates no es centra a guanyar només massa muscular. Aquest màtode treballa aspectes que milloren la qualitat de vida en general. A més de l'enfortiment, treballa la flexibilitat i l'equilibri. Un exemple és l'splitz(exercici que es mostra a la foto), es treballa en contra dels ressorts i es posa l'accent en guanyar elasticitat en adductors. i tot mantenint l ´equilibri en una plataforma inestable.