Pilates i flexibilitat
"La verdadera flexibilidad sólo se puede lograr cuando todos los músculos están desarrollados uniformemente. "
J. Pilates
J. Pilates
Pilates és un entrenament de resistència amb pesos baixos que enforteix els músculs centrals al voltant de la columna vertebral. Gràcies al seu sistema d'exercicis els desequilibris, que es van produint per moviments repetitius o males postures, es van compensant, enfortint, així, els músculs més febles i allargant els escurçats.