El mètode Pilates, és un sistema d'entrenament físic i mental que considera el cos i la ment una unitat. Creat per l´alemany Joseph Umbertus Pilates,és un sistema únic d´exercicis d´estiraments i enfortiment. Els seus orígens es remunten a la primera guerra mundial. Pilates el va desenvolupar per rehabilitar els recrusos.
En qüestió de deu anys, aquest revolucionari mètode s´ha convertit en una pràctica habitual per a milions de persones al món.
Aquesta disciplina enforteix la musculatura, sense incrementar en excés la massa muscular, augmenta la flexibilitat i corregeix la posició del cos. Així es prevenen les lesions, especialment d´esquena. A més a més, el control de la respiració, ens ajuda a concentrar, redueix l´estrès i augmenta l´autoestima.